En fri vikter plattbelastad kalvhöjningsmaskin är en bit träningsutrustning som gör att du kan rikta in och stärka dina kalvmuskler. Den består vanligtvis av en plattform där du står med tårna och bollarna på fötterna och en spak eller stång som du kan ladda med viktplattor.
För att använda maskinen skulle du placera dig själv på plattformen med dina klackar som hänger utanför kanten och tårna och bollarna på fötterna på plattformen. Du skulle sedan justera spaken eller stången till en bekväm höjd som gör att du kan förlänga dina vrister helt.
När du var på plats skulle du lyfta klackarna så högt som möjligt genom att drabbas av kalvmusklerna och sedan långsamt sänka dem ner till startpositionen. Du kan justera viktplattorna på spaken eller stången för att öka eller minska motståndet vid behov.
Att använda en fri vikter plattbelastad kalvhöjningsmaskin kan hjälpa till att stärka och tona dina kalvmuskler, förbättra ankelstabiliteten och förbättra lägre kroppskraft och explosivitet. Det är viktigt att använda rätt form och börja med lättare vikter för att undvika skador och gradvis öka motståndet över tid.
|
made in china Ljfitness hot calf raise japanese gym fitness equipment
|
|
LJ-5711
|
|
LJFITNESS
|
|
mainframe-silver/grey/white,cushions-red/blue/orange,available to choose
|
|
1)full auto-pipe bender
|
2)fine welding burnish
|
3)two tiers baking varnishing
|
4)accessories--laser cutting &accuracy of drill holes
|
5)Guide bar --high-carbon chromium bearing steel
|
6)automatic&smooth pulley of 90mm dia
|
7)new melding,one-time forming molded cushion
|
8)special cushions with 40mm thickness inside &unique PU coated leather outside
|
|
1)perfect design ideas from American professional experts
|
2)attractive appearance
|
3)excellent working skills &high-tech auto-machines
|
4)every product can be made according to your requirements
|
|
Swimming,Boxing,Wresting,Shooting,High jump,Long jump,Kongfu,etc
|
Laijians huvudprodukter inkluderar fitnessutrustning Tillbehör/Gymutrustning/Life Fitness Equipment/Cardio Equipment/Commercial Preadmill/Träningscyklar/Hemma Fitness Equipment/Plate Loaded Machine/Matrix Strength/Multi Gym Equipment/Gym Fitness Accessories/Fitness Equipment Supplies/Japanese Gym Equipment /Life Fitness Equipment/Gym och fitnessutrustning
- Håll rätt form under hela övningen, med fokus på kontrollerade och smidiga rörelser.
- Stuffa inte eller använd fart för att lyfta vikten; Detta kan leda till skada.
- Andas naturligt och andas ut under lyftfasen och andas in under sänkningsfasen.
- Börja med en vikt som gör att du kan fylla i 8-12 reps med korrekt form. Öka gradvis vikten när du blir starkare.
- Om du upplever smärta eller obehag, stoppa övningen och konsultera en fitnessproffs- eller sjukvårdsleverantör.
Den sittande kalvhöjningsmaskinen är en bit träningsutrustning utformad specifikt för att rikta in och stärka kalvmusklerna. Den består av en plats med en vadderad spak som vilar på låren och en plattform för fötterna.
För att använda den sittande kalvhöjande maskinen sitter användaren på sätet och placerar bollarna på fötterna på plattformen, med klackarna som hänger utanför kanten. Användaren justerar sedan vikten på maskinen till deras önskade motståndsnivå.
För att utföra övningen skjuter användaren ner med tårna och höjer klackarna så högt som möjligt. De sänker sedan långsamt klackarna ner till startpositionen och känner en sträcka i kalvarna. Denna rörelse upprepas för ett önskat antal repetitioner.
Den sittande kalvhöjningsmaskinen är fördelaktig för att rikta in sig på soleus- och gastrocnemiusmusklerna i kalvarna, vilket hjälper till att bygga styrka, storlek och definition i underbenen. Det används ofta av idrottare, kroppsbyggare och fitnessentusiaster som en del av deras ben- och kalvträningsrutin.