Kommersiell gymnastikutrustning Front Pulldown Machine grossist

En platta laddad frammaskin är en bit träningsutrustning som riktar sig till musklerna i övre ryggen och armarna. Den är utformad för att simulera rörelsen av en LAT -pulldown -övning, men istället för att använda en kabel och viktstack använder den fria vikter.
Maskinen består vanligtvis av en plats, ett remskivsystem och en stång eller handtag för gripande. Användaren sitter på sätet och justerar höjden på knäskyddet eller lårkuddarna för att säkra benen på plats. De fattar sedan stången eller handtag med ett överhand grepp, något bredare än axelbredd från varandra.
För att utföra övningen drar användaren stången eller hanterar ner mot bröstet och engagerar musklerna i ryggen och armarna. De släpper sedan långsamt vikten tillbaka till startpositionen och bibehåller kontrollen under hela rörelsen.
Fördelen med att använda en plattabelastad framdragningsmaskin är att den möjliggör mer anpassning när det gäller den använda vikten. Genom att lägga till eller ta bort viktplattor kan användaren justera motståndet för att passa deras individuella styrka och fitnessnivå. Att använda fria vikter kan dessutom hjälpa till att förbättra stabilitet och koordination jämfört med att använda en kabel- och viktstackmaskin.
Det är viktigt att använda korrekt form och teknik när du använder en plattabelastad framdragningsmaskin för att undvika skador. Det rekommenderas att börja med en lättare vikt och gradvis öka motståndet när styrkan förbättras. Rådgivning med en fitnessproffs eller tränare kan ge vägledning om korrekt teknik och programmering för optimala resultat.

Den främre pulldown -maskinen är en bit kommersiell gymutrustning som är utformad för att rikta musklerna i övre ryggen, särskilt Latissimus dorsi (LATS) och biceps. Det består vanligtvis av en plats, ett remskivsystem och en stång eller handtag för att gripa.
För att använda den främre pulldown -maskinen skulle du vanligtvis justera sitthöjden så att låren är ordentligt pressade mot kuddarna och dina fötter är platta på marken. Du skulle sedan välja en lämplig vikt och fästa stången eller handtagen på remskivan.
För att utföra övningen skulle du sitta mot maskinen och greppa stången eller handtagen med ett överhand grepp, något bredare än axelbredd från varandra. Dina armar ska förlängas helt och ryggen ska vara rak. Från detta startposition skulle du engagera dina lats och biceps för att dra stången eller handtag ner mot bröstet, medan du håller armbågarna pekar ner och axlarna ner och ryggen.
När baren eller handtagen når bröstet skulle du pausa ett ögonblick och sedan långsamt återvända till startpositionen, så att dina armar kan sträcka sig helt och dina lats sträcker sig. Det är viktigt att upprätthålla kontrollen under hela rörelsen och undvika att använda fart för att svänga vikten.
Den främre pulldown -maskinen kan vara en bra övning för att bygga överkroppsstyrka och förbättra hållningen. Det kan modifieras genom att justera greppbredden, använda olika fästen eller ändra sittposition för att rikta in sig på olika muskelgrupper. Som med alla övningar är det viktigt att använda rätt form och börja med en vikt som är lämplig för din fitnessnivå.