hack squat -maskin

En hack squat -maskin är en bit gymutrustning som är utformad för att rikta musklerna i underkroppen, särskilt quadriceps, hamstrings och glutes. Den består vanligtvis av en plattform med ryggstöd och axelkuddar för att stödja användaren medan du utför övningen. För att använda en hack squat -maskin placerar användaren fötterna på plattformen och vilar ryggen mot ryggstödet. De sänker sig sedan ner genom att böja knäna och hålla bröstet upp och tillbaka rakt. De pressar sig tillbaka till startpositionen genom att utöka benen. Hack knäböj är en bra övning för att bygga styrka och muskler i underkroppen, och maskinen ger extra stöd och stabilitet jämfört med traditionella fri vikt knäböj.

2024/04/19