Sittande radmaskin tungt träningsmaskin

Den sittande radmaskinen är en bit gymutrustning som vanligtvis finns i gym och fitnesscentra. Det är utformat för att rikta in sig på och stärka musklerna i övre ryggen, inklusive rhomboiderna, Trapezius och Latissimus Dorsi.

Maskinen består vanligtvis av en plats med ett fotstöd, ett handtag eller stång fäst vid en kabel eller kedja och en viktstack eller motståndsmekanism. För att använda den sittande radmaskinen sitter du med knäna lite böjda, fötterna säkrade på fotstödet och ryggen rakt.

Ta tag i handtaget eller stången med ett överhand grepp, axelbredd isär. Börja med dina armar helt utsträckta framför dig och dra sedan handtaget eller stången mot buken och pressa ihop axelbladen. Håll armbågarna nära kroppen och engagera dina ryggmuskler under hela rörelsen.

Släpp långsamt spänningen och återgå till startpositionen. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Den sittande radmaskinen möjliggör justerbar motstånd, vilket gör den lämplig för individer med olika fitnessnivåer. Det kan användas som en del av en styrketräningsrutin eller som ett sätt att förbättra hållning och rygghälsa.

Laijians huvudprodukter inkluderar roddmaskin Sittdyna/sittande rad och dra ner/rodd sittplats/stift laddad sittplats/sittande låg rad/fitness sittande radmaskin/multifunktionsmaskiner/muskelträningsmaskin/träningsmaskin/radstyrka utrustning/fitnessutrustning