Gym fitness träning arm styrka muskel träning strid rep

Kort introduktion

Foshan Laijian Fitness Equipment Factory är en unik tillverkare som är specialiserad på mer än 400 typer av stabil kvalitet, vackert utseende, prisvärd fitnessutrustning, inklusive olika serier av kommersiell styrka, professionell kommersiell löpband, hemlöpband, kommersiell träningscykel och snurrning, biljett tennis Bord, hantlar, viktplattor, yogamattor, gym- och fitnesstillbehörsprodukter och så vidare.

produktnamn Stridsling
Varumärke Ljfitness
Produktkod LJ-57-1
Färg Svart
Spek
25mm*9m/38mm*15m/38mm*12m/38mm*9m/50mm*15M/
50mm*12m/50mm*9m
Skriv hem eller gymmet

Battle Ropes är ett bra verktyg för armmuskelträning. De ger en helkroppsövning, men de riktar sig särskilt till musklerna i dina armar, axlar och övre rygg.

Här är några övningar du kan göra med stridslinor för att träna armmusklerna:

1. Växelvågor: Stå med fötterna axelbredd isär och håll ena änden av stridsrepet i varje hand. Börja med att skapa vågor i repet genom att flytta armarna upp och ner växelvis. Denna övning riktar sig främst till dina biceps, triceps och underarmar.

2. Dubbelarmvågor: Liknar växlande vågor, men den här gången flyttar du båda armarna upp och ner tillsammans. Denna övning engagerar hela armmusklerna, inklusive biceps, triceps och axlar.

3. SLAMS: Håll striden med båda händerna och lyft det ovanför huvudet. Slama sedan kraftigt ner till marken medan du squatting. Denna övning riktar sig till dina triceps, axlar och övre rygg.

4. Cirklar: Stå med dina fötter axelbredd isär och håll slagrepet med båda händerna. Skapa cirkulära rörelser med armarna, flytta repet medurs eller moturs. Denna övning fungerar dina axlar, biceps och underarmar.

5. ARM CURLS: Stå med fötterna axelbredd isär och håll striden med båda händerna. Håll armbågarna nära dina sidor, krulla repet upp mot axlarna. Denna övning riktar sig specifikt till dina biceps.

6. Push-Pull: Förankra stridsrepet till ett robust föremål och stå mot det. Håll repet med båda händerna och gå framåt och sträck ut armarna rakt framför dig. Dra sedan repet mot dig och engagera dina biceps och övre ryggmuskler.

Kom ihåg att börja med lättare vikter och gradvis öka intensiteten när du blir starkare. Håll också korrekt form och hållning under hela övningarna för att undvika skador och maximera fördelarna med armmuskelträning med stridsrep.
Huvudprodukt: Mer än tio års kontinuerlig forskning och utveckling av nya produkter, Keeping Up With the Times, producerar och använder mer än 400 typer av fitnessutrustning med stabil kvalitet, vackert utseende och måttligt pris, inklusive olika serier av professionell styrkautrustning ( Elliptical Tube Series, Classic Square Tube Series, underhållsfria hängande bitar, kommersiella och hushålls multifunktionella integrerade utrustning), kommersiella löpband, hushålls löpband, kommersiella träningscyklar, snurrande cyklar, poolbord, bordtennisbord, barrhuggare, golvmattor, mattor, Yogamattor, gymnastikbollar och andra professionella tillbehörsprodukter för gymmet.